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原来吃红枣不能补血?医生:真正补血的食物,

更新时间:2019-03-01

至于传统的“补血神器”——红糖跟红枣,早就已经被营养和医学界专业人士辟谣。它们含铁量本身就不算太高,而且都是人体不易接受的非血红素铁,所以说并不能起到补血的作用。

然而对爱贫血的女性友人来说,显然还是很难吸收这个事实。因为为了健康,她们确实想给身体“补血”,然而红肉、动物血跟动物肝脏这些食物,她们切实是不爱吃啊。

良多人都已经明白,红肉、动物血和动物肝脏才是补血的最佳决定。这些食品中富含血红素铁,人体对其的接收率非常高。

至于为什么女性友人在月经期间吃了红糖或者红枣会更舒服,更多的仍是热水和糖的作用,也和补血未几大关系。



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